perjantai 22. helmikuuta 2013

Vihdoinkin!

Ajattelin tehdä tälläisen pikkupäivityksen, sillä pienen pieni tyttö-pallero syntyi helmikuun alussa!


Olemme tässä helmikuun ajan opetelleet uutta perhe-elämää 
ja
 ihmetelleet pientä tuhisijaa...

 
kuva googlesta





Vaikka vauva-arki onkin aivan ihanaa, tuore äiti kaipaa vanhaa vartaloaan ja lihaksiaan...
Siispä uutta projektia tälle vuodelle: Vauvakiloista eroon!


Helmikuun olen pyhittänyt vauva-arjelle, mutta maaliskuun ekasta päivästä lähtien projekti lähtee käyntiin kehonkoostumusmittauksella. 

Siispä palailen asiaan maliskuun alussa.



Ihanaa kevään alkua kaikille!!!

torstai 14. kesäkuuta 2012

Kiitos ja kumarrus...

Olen joutunut pitämään pidempää trenitaukoa, mitä olen toivonut, ihmetellyt oireita ja vaivoja ja kaivannut salille nostelemaan painoja.
Labratulokset on saatu viime viikolla ja niissä kaikki oli hyvin, silti kummalliset oireet jatkuivat.
Nyt selitys oireille on löytynyt. 
Syytä en näin julkisella foorumilla halua kertoa, ihan vain siksi, että jos joku tutun-tutun-tuttu nyt vahingossa tätä on lukenut ja minut tunnistanut, en halua, että hän möläyttelee asioita eteenpäin.

Mutta tosiaan. Joudun nyt luopumaan tavoitteellisesta treenaamisesta. 
Kesäksi kuntoon -kampanjani jäi nyt hieman tavoitteistani, mutta ainakin opin sen, että työtä tekemällä saa tulosta. Eli, kun tulevaisuudessa voin taas treenata, treenaan täysillä, sillä tiedän kuinka euforinen olo treenaamisesta tulee, kuinka hyvältä itsestään tuntuu, kun huomaa, etteivät vaatteet kiristä ja peilikuvasta näkee, että ihminen voi hyvin....

Tähän kuntoon (ja vielä hieman parempaankin) takaisin sitten ensi vuonna...


Toivon onnea ja menestystä kaikille niille, jotka ovat kanssani treenanneet koko kevään, lukeneet, kommentoineet ja tukeneet minua projektissani. 
Jatkan edelleen teidän blogienne seuraamista. Se, että minulla ei nyt enään ole mitään tuloksellista kirjoitettavaa, ei tarkoita, etteikö salitreenailu ja itsestään huolta pitäminen terveellisin elämäntavoin kiinnostaisi minua enää. 

Edelleen minä olen urheillut ja tulen kuntoni sallimissa rajoissa urheilemaankin. Valitettavasti se ei vain tosiaan ole mitenkään tuloksellista.
 Lenkillä olen tässä nyt käynyt muutamaan otteeseen.  7-8km lenkkejä kävellyt/hölkännyt äitini tai veljeni kanssa. Olen valitettavasti joutunut suurimman osan matkasta kävelemään, huonon olon ja hengenahdistuksen vuoksi. Puntille suuntaan heti kun voimani sen taas sallivat...



Tekstini on kovin  masentuneen oloinen (oikoluin sen juuri).
 En siis ole mitenkään kuoleman vakavasti sairas tai masentunut. Enemmänkin yllättynyt ja tottakai erittäin iloinen.
 Nyt mennään vain uutta, erilaista haastetta kohti ja asetataan uudet tavoitteet syksyä varten ja vuoden vaihteessa katsotaan sitten taas asioita uudestaan, jos silloin pääsisi taas treenailemaan kunnolla ja kovaa...



tiistai 5. kesäkuuta 2012

Epäonni jatkuu...




Voi tätä epäonnea!


Vielä pari päivää olisi liikuntakielto voimassa. Labra-tutkimusten jälkeen, jos kaikki on ok, pääsisin vihdoin salille, mutta...

Eilen sitten töissä rinnassa tuntui epämukavalta kahteen otteeseen. Hieman itseäni siinä monitoroin ja havaitsin muutamat lisälyönnit. Ei siis parane kauheasti rehkiä. Kaiken lisäksi olen saanut kesäflunssan. Nenä on aivan tukossa ja yskittää niin että keuhkoista sattuu. Koko yön yskin ja pelkäsin, että pidän koko työpaikan hereillä... Ja jottei tämä kaikki riittäisi, onnistuin vääntämään polveni töissä. Pääsi polvi vääntymään epäergonomisessa työasennossa. Loppu vuoro menikin sitten klenkatessa!


Voi hemmetti! Nyt on sitten jotkut suuremmat voimat sitä mieltä, etten pääse treenaamaan vieläkään hetkeen. Ärsyttää ja harmittaa niin vietävästi! Melkein tekisi jo mieli itkeä.


Kuva täältä


Koskakohan tämä tästä helpottaisi?!


Olen todella pahoillani, että kirjoitukseni ovat tätä jatkuvaa valitusvirttä, enkä ole päässyt jakamaan treenejäni teidän kanssa.


Toivottavasti epäonneni jo pian loppuisi...



Kuva täältä   



perjantai 1. kesäkuuta 2012

Liikuntakielto jatkuu...

Tässä ei ole nyt paljoa päivittelyasiaa liikunnan saralta, sillä liikuntakieltoni jatkuu edelleen.

Kävin eilen lääkärintarkastuksessa. Vointi oli parantunut, mutta lääkäri käski jatkaa lääkekuuria vielä viikon, jonka jälkeen tarkistetaan labra-arvoja. Jos viikon päästä on kaikki ok, niin liikuntakielto päättyy.

Hivenen on tylsää, kun hinku salille olisi kova, mutta yhtään ei nyt sitten uskalla riehua, ettei tule mitään ylimääräisiä vaivoja. 

Kävin kyllä tänä aamuna äitini kanssa kävelylenkillä, sillä hänen uudessa sykemittarissa ei ole footpodia, eikä hän näin ollen saa mitattua matkan pituutta. Hän pyysi, että tulisin hänen matkamittariksi. Kävelimme rauhallisesti ja juttelimme tyttöjen juttuja. Lenkin pituus oli 7,3km ja aikaa siihen meni 1h 20min, eli vauhti ollut todella verkkaista. Ihanaa oli, kun pitkästä aikaa pääsi pihalle raittiseen ilmaan ja seurakin oli aivan mahtavaa. Vointinikin pysyi ihan hyvänä, sillä syke ei noussut kuin kerran yhdessä ylämäessä 140:en.





tiistai 29. toukokuuta 2012

Liikuntakiellossa

Anteeksi aivan kauheasti, etten ole päivitellyt yli viikkoon!

Ei ole viime viikko mennyt ihan niin kuin olisin toivonut. Olen joutunut käymään lääkärissä pariin otteseen ja sen seurauksena minulle aloitettiin lääkekuuri, joka kieltää liikunnan. Olen ollut liikuntakielossa viime viikon maanantaista asti. Pienikin sykettä kohottava toiminta on saanut aikaan todella huonon olon sekä kaiken maailman lisälyöntejä sydämessäni (eivät vaarallisia, mutta tuntuvat epämukavilta). 

kuva täältä


Tästä syystä en ole kauheasti päivittelyt, kun ei ole ollut oikein mitään päivitettävää. Minua on vain harmittanut suunnattomasti, kun tehokasta treeniaikaa menee hukkaan...

Onneksi minulla on torstaina taas lääkäri ja toivon, että lääkekuuri voitaisiin lopettaa, jotta pääsisin urheilemaan. Kova hinku päästä salille ja ulos juoksemaan!!!

kuva täältä

Päivittelen loppuviikosta kuulumisia, kun olen käynyt lääkärillä ja saanut tietää jokos sitä pääsis treenaamaan.


sunnuntai 20. toukokuuta 2012

ExtremeRun

Hengissä ollaan!

ExremeRun pidettiin Vantaalla 19.5.2012 ja matka kisoihin alkoi jo perjantai-iltana, kun lähdimme K:n siskon luokse yöksi. Olisi joutunut heräämään todella aikaisin lauantaiaamulla, sillä matka kisapaikalle kesti 4h. Onneksi saimme yöpyä K:n siskon luona. Ei sitä kauhean hyvin tullu nukuttua, kun taisin jo hieman jännittää, mutta kyllä sitä sitten muutaman tunnin sai nukuttua. 

matkalla 


Kisapäivän aamuna jännitys näkyi jo siinä, etten meinannut aamupuuroa saada alas. Väkisin sitten piti jotain hiilihydraattipitoista suuhun tunkea, jotta jaksaisi parin tunnin juoksurupeaman. 

Osallistuin kisaan ystäväni kanssa ensimmäistä kertaa. Meillä ei ollut mitään hupiasua, mitä hieman harmittelimme paikan päällä. Siellä oli ihmisillä niin hauskoja asuja.  

  
lämppärivaatteet vielä päällä

juoksuvaatteet päällä ja numerolaput vinossa





Juoksu starttasi klo:13.00 Osallistujia tänä vuonna oli yli 3000. Sää oli aivan mahtava, aurinko paistoi ja oli lämmin (tänään huomasin, että naama punoittaa siihen malliin, että aurinko todellakin paistoi eilen). Rata oli 16 kilometriä pitkä ja matkan varrella  oli mitä ihmeellisimpiä esteitä: älyttömästi mäkiä, goljatin portaat, kurajoessa untia, kalliolla kiipeilyä, mutaa, putkia, joista pitiä ryömiä, vaahtomeri, vesitykillä kastelua, aitojen yli-ali-pujottelua, autojen yli könyämistä ja joessa kahlaamista ja sillan ali ryömimistä. 

lähtöpaikka


"muutama" osaanottaja


Matka oli todella raskas ja meillä meni siihen loppujen lopuksi aikaa 2h 30min. Aikaa olisi saanut nopeammaksi olemalla lähdössä hieman edempänä, jolloin ei olisi tarvinnut odotella esteille niin kauaa, ja jos kehomme ei olisi präkänny niin paljoa. Minulle kylmässä uiminen salpasi hengityksen 2x, polvet särkivät, vasen lonkka oireili ja vasen solisluukin särki matkan aikana. Kaverini oikea takareisi meni kramppiin melkein heti alussa, ja se särki koko matkan. Olen kyllä ylpeä hänestä, että hän sinnitteli radan läpi.  

Loppujen lopuksi maaliin päästiin. Maalissa paita ei ollut enää keltainen ja housutkin olivat yltäpäältä vaahdossa. Kuravettäkin tuli hörpittyä pari kertaa matkan aikana. Yhtään maaliintulokuvaa ei löydy, sillä huoltojoukkoni oli "yllättäen" kaljateltassa katsomassa Suomi-Venäjä -peliä. 

mitalli kaulassa on helppo hymyillä

Suihkun ja vaatteiden vaihdon jälkeen olo oli yllättävän hyvä. Kaikki maaliin päässeet saivat muistoksi mitallin. Poikaystäväkin kehui olevansa ylpeä minusta <3

Juoksun aikana kaloreita paloi hurjat  1222kcal, keskisyke oli 165 ja maksimisyke 184. Eli hyvä treenihän tuo oli. 

Viime yönä tuli sitten nukuttua 11h. Sen verran vissiin otti juoksu kropalle, että uni maistui. Nyt aamulla kipuja ei ole kuin vasemmassa sääressä, jossa on neliön mallinen mustelma?! Olen sen johonkin esteeseen kolauttanut huomaamattani. Sen lisäksi oikea nilkka sattuu, mikä on aika jännä, kun se ei oireillut kisan aikana. Mutta kaiken kaikkiaan aivan mahtava tapahtuma ja aivan mahtava fiilis, vieläkin! 

torstai 17. toukokuuta 2012

Voi jalkani mun...

Huomenta!

Kyllä nyt huomaa, että on lomalla, kun alkaa pikkuhiljaa nämä aamuheräämiset vain siirtyä myöhäisemmäksi. Harmi vain, että joutuu jo ensi viikolla takaisin töihin ja silloin saa taas totutella uudestaan heräämään aikaisin...

Eilinen oli niin kiireinen päivä, etten ehtinyt päivittelemään. Aamulla lähdettiin liikenteeseen ja tultiin yöllä kahden maissa vasta kotiin (Ihmekkös, heräämiset hieman siirtyy).

Eilen ei siis ollut mitään liikuntaa päivällä. Se oli kyllä ihan harkittukin juttu, sillä koitan säästellä jalkojani lauantaita varten. 

Tiistaina olin ajatellut mennä pelaamaan frisbegolfia veljeni kanssa. Tarkoitus oli kävellä radalle, hieman pelailla ja kävellä takaisin palautusmielessä, sillä reiteni olivat hieman jumissa maanantaisen mäkisen 11km:n jälkeen. Nooh, valitettavasti veljelleni ei käynytkään tiistaipäivä. Soitin sitten poikaystävälleni ja kyselin, että missä päin hän menee. Hän oli juuri sopivasti mennyt ystäviemme luo kahville. Sovimme, että lähden kävelemään sinne päin ja jos minulla kestää, niin hän poimii minut kyytiin matkalta. Reippaasti siinä sitten kävelin ensimmäisen kilometrin kunnes totesin, että perille pääsyyn menee ihan liikaa aikaa. Päätin siis juosta. Pojat hieman katsoivat, kun pölähdin juosten pihaan puolentunnin kuluttua puhelusta. Olivat ajatelleet, etten edes pääse pihaan asti... (poikaystäväni sanoi siis puhelimessa, ettei viivy kahvilla kauaan ja poimii siksi minut matkalta kyytiin). 

Matka oli 5,1km
Aika 34min
kal 304kcal

Ei siitä sitten tullut palauttavaa treeniä. Keskiviikkona reidet eivät kyllä olleet pahasti jumissa, tai sitten minulla oli vain niin kiireinen päivä, etten ehtinyt huomata.


Rikki...

Reidet ehkä olivatkin ihan kunnossa juoksemisesta huolimatta, mutta jalkateräni eivät oikein lenkistä tykänneet... 

Juoksukenkäni eivät oikein sovi minulle. Tarvitsen pronaatiotuen, mutta näissä kengissä se on minulle epäsuotuisassa paikassa ja tuossa on lopputulos. Pronaatiotuet hiertävät joka lenkillä jalkojeni sisäsyrjään vesikellot. Sen lisäksi löysin oikean jalan kolmosvarpaasta ja molemmista  kantapäistä vesikellot. Yleensä hiertymät eivät minua haittaa (kilpatanssivuosien aikana vesikelloihin, hiertyminiin ja muihin ruhjeisiin jaloissa ehti niin tottua). Tällä kertaa asia onkin nyt hieman toinen. Niin kuin kuvasta näkyy: oikea jalkateräni on hieman turvonnut ja vesikellon ympäristö nätin punainen ja kuumottava. Se on siis tulehtunut. Mitään kenkää en saa jalkaani irvistämättä... Mielenkiinnolla odotan lauantaista juoksua. Siinä on kuraisen joen ylitys x2... Mitenköhän käy kun tuon turvonneen oikean jalan, jossa on jo ihorikko, laittaa kuralammikkoon hikisissä lenkkareissa kaksi kertaa...?