Veto pois...

Tänään on ollut kyllä uskomattoman huono päivä siinä mielessä, että olo on kuin lamaantuneella. Aivan voimaton.

Join aamulla kolme kuppia kahvia, otin kofeiinitabletin sekä kreatiini-annoksen ennen salitreeniä ja silti aivan töttöröö. En tiedä mistä johtuu.... Tai epäilen kylläkin ruokavaliotani. Olen ollut LITE:n laihduttajissa, mutta painoni mukaan minun pitäisi siirtyä ylläpitäjiin. Tilasinkin yläpitäjien ruokavalion ja salitreeniohjelman, mutta en vain ole uskaltanut ottaa ruokavalio-ohjeita vielä käyttöön. Ylläpitäjien ruokavaliossa hiilareiden määrä huimaa päätäni. Jos rupean syömään ohjeen mukaan, pelkään, että paino alkaa nousta. Sen lisäksi nuo hiilarit ovat minulle muutenkin iso peikko, sillä karppasin viime vuoden ja olen nyt tottunut elämään melkein ilman hiilareita. Mutta tässä on se syy miksi aloitin Fitfarmin ohjelmalla: huomasin jo viime vuonna, etten jaksa ilman hiilareita treenata ja lenkkeillä. Elimistö tarvitsee niitä, mutta miksi pääni ei nyt millään hyväksy niiden syömistä?!

Laihdutetaavaa minulla painon puolesta ei enää olisi. Painoin aamulla 55,4kg (tiedän, tänään ei ole punnituspäivä...), mutta reisissäni on silti vielä ylimääräistä höllyvää, jotka haluasin pois. Tuntuu, etten saa niitä pois jos syön enemmän. En tiedä mitä tekisin...

Lounaalla uskaltauduin kokeilemaan ylläpitäjien ruokavaliota. Olin niiiiin kyllästynyt tähän voimattomuuten. Siinä oli ylimääräisenä riisiä 50g + 1 hedelmä. Kasviksia oli 100g vähemmän kuin laihduttajissa. Söin seitiä porkkanan, paprikan, raejuuston ja riisin kera.  Hedelmäksi nautin verigreipin. 

Nyt on onneksi hieman parempi olo. Se tuli tarpeeseen, sillä minulla on kirjallisia töitä tehtävänä vielä loppuillaksi.

Vaikka söinkin raskaan punttitreenin jälkeen normaalista poiketen ja vointi koheni, en usko, että luovun ihan helpolla laihduttajien ruokavaliosta vielä.... En uskalla....

RIISIÄ!!!

Vaikka voimat on ollut ihan loppu tänään ja koko ajan on vain väsyttänyt, meni salitreenit silti hyvin. En ihan ymmärrä, että millä logiikalla, mutta ei parane valittaa. 

Tänään oli RINTA-SELKÄ-HAUIS-VATSA -päivä. Alkulämmittelynä oli kävely 10min juoksumatolla.  Kaikki liikkeet tein normipainoilla. Mielessä kävi kyllä, että voisi huijata ja vetää kevyemmillä painoilla, kun on muutenkin niin huono päivä, mutta onneksi en huijannut. Sarjat vedettiin loppuun ja hauis-liikkeissä "failure":n asti. Punttirtreenin jälkeen oli rasvapolttoaerobisen vuoro. Kävelin ensin 6km/h vauhdilla 10min. ja sen jälkeen vedin intervalleja 12.5-13km/h vaudilla 5 x 30s. Treenin jälkeen oli kyllä kaikkensa antanut olo. 

Toivottavasti huomenna olisi enemmän voimia. Olisi työpäivä tiedossa sekä maximien veto kyykyssä, penkissä ja  maastvedossa...